Twój plan treningowy będzie dopasowany do Twoich indywidualnych celów i upodobań. To Ty decydujesz, ile dni w tygodniu chcesz trenować, które partie mięśniowe są dla Ciebie najważniejsze oraz jaki efekt chcesz osiągnąć.

Plan treningowy obejmuje odnośniki do filmów instruktażowych prezentujących poszczególne ćwiczenia. Dodatkowo zawiera szczegółowy opis, który wyjaśnia wszystkie istotne kwestie związane z danym ćwiczeniem i treningiem.

Możesz zdecydować się na trening dostosowany do warunków domowych. Wystarczy że w ankiecie opiszesz jaki sprzęt posiadasz. Duża część moich podopiecznych trenuje w domu i realizuje swoje cele.

W planie treningowym mogę uwzględnić Twoje ulubione ćwiczenia oraz wykluczyć te, które Ci nie odpowiadają.

Plan dietetyczny obejmuje 7-dniowy jadłospis z szerokim wyborem różnorodnych prostych posiłków, co pozwala uniknąć monotonii w diecie przy oszczędności czasu. Każdy jadłospis zawiera listy zakupów.

W diecie biorę pod uwagę Twoje ulubione składniki i eliminuję te, których nie lubisz, co sprawia, że jadłospis jest łatwy do przestrzegania w dłuższej perspektywie.